誠心整骨院

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【No.49】猫背のストレッチや体操で効果が得られない原因はこれかも?

2019-02-20

現在、日本人の7割以上が猫背と言われる姿勢不良の状態です!

これからまだまだ増えると言われている猫背ですが自分一人で何とかなるものなのでしょうか?

実際に一人で猫背を治した!という方もいらっしゃいますので可能なのは事実です。

しかし、今は猫背を治す方法は世の中にたくさん出回っており、膨大な情報量があってどれをすればいいのか分からなかったり、中には他の人と正反対の事を言っている人がいる為実際にどれを信じてやっていけばいいのか分かりません(^_^;)

中には実践しているにも関わらず効果が出ない人もいるので本当に効果があるのか不安になりますよね(>_<)

でも、なぜ同じ事をやっているのに効果が出る人と出ない人がいるのでしょうか?

今回はストレッチや体操で効果が出る人と出ない人の違いについてお話していきます!(^^)!

 

効果が出る人と出ない人

インターネットの動画やDVD、本などで猫背の改善方法は世の中にたくさん出回っています。

そこで実際に効果が得られた人と得られなかった人に分かれます。

では、効果が得られなかった人は何が原因なのでしょうか?

考えられる原因がいくつかありますのでご紹介していきます!(^^)!

・ストレッチや体操をしているからと普段の姿勢の意識をしていない。

・途中で諦めてしまい、違うメニューに移る。

・回数や質が悪い。

・そのストレッチや体操を信じているかいないかで結果が変わってくる。

探せば他にも原因はありますが特に効果が得られない方に多いのがこれらの項目です。

細かく解説していきます!(^^)!

 

効果が得られない理由はこれかも?

・ストレッチや体操をしているからと普段の姿勢を意識していない。

普段しっかり姿勢に対するストレッチや体操をしているからと安心して姿勢の意識や維持を気にしていない方は実は思った以上にいらっしゃいます(^_^;)

ダイエットも同じですが運動をしているから大丈夫と暴飲暴食をしているとあまり効果はありません。

むしろ体重は増加してしまうかもしれません(^_^;)笑

ストレッチや体操ももちろん大事なのですがもっと大事なのは日常生活の姿勢への意識がとても重要です!

普段から周りに見られているという意識を常に持っていてくださいね!(^^)!

・途中で諦めてしまい、別のメニューに移る。

「やっているけど全然効果がでていない・・・なぜだろう?いっぱい方法はあるから次を試してみよう!」

インターネットを使えば方法は数えきれないほどたくさん溢れているので次から次へとやり方を変える人はとても多いです。

しかし、これは実に勿体ないのです(>_<)

それに自分では分からないだけで効果が出ている場合も多々あります!

数回で効果が出る場合と数十回しないと効果が場合もあるのでどんなに短くても1か月は継続してやる必要があります。

途中で違う方法に移ると中途半端な結果になる事もあるので、もし他のメニューをやりたいのであれば辞めずに併用していくことをオススメします!(^^)!

・回数や質が悪い。

数をたくさんこなせばいいという訳ではありませんが、回数や質(又はやり方が間違っている)が足りていない可能性があります。

どれだけたくさんやっても質が悪ければ効果も薄くなりますし、少なすぎても効果はあまり期待できません(^_^;)

本やネットには10回と書いていてもその人にとっては30回必要かもしれませんし皆同じ回数で効果がでるとは限りません。

やってみてあまり効果が出ないと思ったらまずはやり方の見直しと回数を少し増やしてみるといいかもしれませんね!

・そのストレッチや体操を信じているかいないかで結果が変わってくる。

たくさんやり方や方法があるとどうしても他のものに目移りしてしまいます。

「こっちの方が効果があるかも!」と次々にしているうちにどれが効果があるのか分からなくなってしまいます。

実際はどれも良いものなのですが効果がなかったという体験の元にそのストレッチや体操自体に不信感や不安感がでてきます(^_^;)

これはストレッチや体操以外にもダイエット、治療方法にも同じことが言えるのですが信じているのと信じていないのとではやることが同じでも効果が全然変わってくるのです!

改善しないことを前提にストレッチや体操をするのではなく、改善することを前提にストレッチや体操をすることは今回の項目の中でも一番大事ですよ!

 

まとめ

ストレッチや体操は良い姿勢を作るためにはとても重要ですが何事も継続していくことが大切です。

回数や質はもちろんですが、何よりも普段の姿勢や改善することを信じて行うようにしてくださいね!

それでもなかなか改善しないって方はいつでもご相談くださいね!(^^)!

 

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