誠心整骨院

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【No.41】背中の痛みと凝りを引き起こす原因

2018-11-26

背中の凝りや痛みを普段感じることはありますか?

私は昔、学生の頃に部屋の掃除をしようと掃除機のコンセントを繋ごうとした時に背中に「グシャ!」と言う音が鳴ったことがあります(^_^;)

病院で検査してもらうと筋違い(ギックリ背中)だと言われたことがあります。

ギックリ腰は聞いたことがある人は多いと思いますが実は背中にもギックリ背中というものが存在するのです!

めちゃくちゃ痛かったです(>_<)

秋から冬にかけては筋肉が硬くなりギックリ腰やギックリ背中になりやすい時期ですので皆さんも気を付けてくださいね!

 

背中が硬くなるといろんなことが起こるのです!

肩も凝るけど背中がとにかく痛い!という方も多くいらっしゃいます!

肩こりというものがありますが、背中にも凝りというものが発生します。

背中が硬くなると以下のものが身体に現れます。

・肩こりになりやすい。

・頭痛が出やすくなる。

・腰痛になりやすい。

・猫背になりやすい。

・ギックリ腰やギックリ背中のリスクが高まる。

・肺が圧迫され呼吸がしづらくなる。

・五十肩になりやすい。

などが挙げられます。

背中は肩と違って手が届かないのでとても辛い場所ですよね(^_^;)

なんとか背中の凝りがでてこないようにしないといけませんね!

 

背中の凝りの予防方法って?

肩こりにも同じことが言えますが方法は一つです!

それは「血行を良くする」に限ります。

血行を良くするにはいくつか方法があります。

・温めて血行を良くする。

・運動して血行を良くする。

・マッサージをして血行を良くする。

・なるべく同じ姿勢を取らないようにする。

大きく分けてこの4つが挙げられますがどれもとても大事な項目ですので、どれか一つでもしていれば大丈夫!って訳ではありません(^_^;)

これらのどれか一つでも欠けてしまうと背中の凝りを発生させてしまう可能性があります。

 

時代の変化は身体にも影響があるのです。

 

昔は調べものをする時はパソコンを使っていましたが、現在はスマホで調べることが多くなりましたね。

それにストレッチやエクササイズの等もDVDを使って観ていた方がとても多かったのですが今はスマホやタブレット等で見ることが多くなり、自宅でも気軽にできるようになりました!(^^)!

しかし、便利になった反面に最近ではスマホやタブレットの使いすぎでストレートネックや猫背による首や背中の痛みを訴える方が急増しております(>_<)

これからはそういった症状がまだまだ増えていきそうなので皆さんもほどほどにしておきましょうね!

 

まとめ

背中は首や肩はもちろん、腰にも影響がある場所です。

背筋は伸ばしているつもりなのになぜ背中が痛い?って人は筋肉が硬くなり血流が悪くなっている可能性があるので「血流を良くする」ということを意識してみてください。

そうすると今よりも背中の痛みや凝り感が減ってより良い日常生活が送れるようになりますよ!(^^)!

 

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